美容や健康のためにどのようにスーパーフードを取捨選択されていますか？
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美容や健康のために続けていることはありますか？
私は妊活でハーブティーを飲んだりキクラゲを食べて
アンチエイジングしたりしています。
最近ココナッツオイルやチアシードなども気になって
います。
私は体の悩みが多くて悩みを解消するためには色々な
フードを食べなくてはいけません。
しかし金銭的に余裕があるわけではないので中々満足
にはできません。
たくさんのフードがあり中々絞れないのもあります。
皆さんはどのようにスーパーフードを取捨選択されて
いますか？
また美容や健康のために気をつけていることを教えて
ください。
貧血、だるさ、疲れ、美肌、アンチエイジングに効く
ものもよければ教えてくださると嬉しいです。
回答１
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私はいつもアボカド、ほうれん草バナナのグリーン
スムージーを作ったり はちみつヨーグルト、キウイ
など肌にもいいですし 天然成分のものを取り入れて
います
サプリはビタミンBと葉酸ぐらいかな？
女性の体にとって大切なものでもありますし お勧めです
http://yousansapuri-110ban.jp/
比較サイトがありましたので 参考になさって自分に合う
ものを試してみてください
回答２
同じく妊活中ですけど、シンプルに葉酸のサプリくらいですね～。
http://wellshop.jp/top/adv/fasty_yo0037
ちなみにこちらのサプリを使っています。
葉酸って飲みにくいイメージがあったんですけど、
このサプリは大丈夫でしたよ。
後は野菜を中心になるべくバランス良く食べることに
しています。
本当はもうちょっといろいろ気を配らないとダメかもなーって
思わなくもないですけど、難しいですね。
回答３
私はスーパーフードより、普通のスーパーで手に入れやすい
食材でデトックスウォーターやデトックススープを作っています。
だし汁にもやし、卵、舞茸をさっと煮て、とろろ昆布とねぎどっさり
掛けるスープは、満遍なく栄養が取れて良いですよ。
あと、ホットレモン（白湯にレモン汁を大さじ1くらい加えたもの）
が話題と聞いて、夜に飲んでます。
朝飲む方が多いようですが、ソラレンが気になるので夜にしてます。
どちらも安価で手に入りやすいので、続けやすいです。
妊活、頑張って下さい。
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