私は25歳のOLです。

私のダイエットのお勧めは スロージョギングをお勧めします。

私もダイエットをするのにスロージョギンクを取り入れています。

 

スロージョグに関しての参考サイト（コピペしてください）

　　　　↓

ameblo.jp/j-boy65bb/entry-12146005057.html

 

今、ランニングダイエットのスクールを 受講しているのですが、

とても人気がありますよ。

 

みなさんランニングというと、きつい！

というイメージがあると思いますが、

 

私が受けているランニングダイエットスクールは すごくゆるゆるで、

こんなので痩せるの？ というくらいのスクールです。

 

オッドロキー スクールに入って今で２ヶ月半になりますが、

56kgあった体重が今時点で48kgまで落ちました。

 

そのランニングダイエットを教えてもらっている

先生のサイトを記載しておきますね。

 

　　　　　　　↓

ameblo.jp/j-boy65bb/theme-10093267924.html

 

一見、マラソン記事に思えますが ランニングダイエットの

記事なんかも載ってますので 参考にしてみてはいかがですか。

 

教えてもらっている先生はもともとマラソンランニングを

教えていらしているのですが、女性生徒さんからの要望で

ダイエットに効果のあるランニング方法も教えて欲しい

とのことで、教えていらっしゃるようです。

 

先生いわく、スロージョギングをしながらサプリメントを

併用していくのは効果が高くなる。

 

とおっしゃっていましたので私もサプリメントを使いながら

スロージョグをしています。

 

おかげで２ヶ月目ぐらいから効果が出てきました。

 

私の使っているサプリでグレープフルーツは、コレステロールや

血糖値を正常に保ち、ダイエットにも効果的です。

 

さらに食物繊維ですので、腸の働きも整えてくれるといわれています。

水溶性食物繊維で腸もお腹周りもすっきりさせた方が良いようです。

 

また、水溶性食物繊維であることから、脂肪分を吸収する過程に働き

かけるために グレープフルーツ系のサプリメントは ダイエットにも

お薦めですよ。

 

こちらにとても参考になるサイトがあるので、ご覧になってみてください。

 

　　　　　↓　　　

dreamfactory721.seesaa.net/article/438116974.html

 

私もなかなかダイエットが成功できなかったのですが

この方法を取り入れてから効果が出ましたので、

毎日楽しくスロージョギングができるようになりました。

 

ダイエットが成功するといいですね。 頑張ってください。

 

 

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こんにちわ！

ダイエットは、自宅でできて続けられるものが、

効果がありますので、良い点に目を付けられたと思います。

 

自宅でできて、スペースも必要なく、有酸素運動と

無酸素運動の両方の効果を期待できるものとして、

スクワットがあります。

 

正しいスクワットを行うことで、筋肉の６割程度が

集まっていると言われる下半身の筋肉を鍛えることが

できます。

 

有酸素運動と無酸素運動については、下記を参照して下さい。

 

　　　　　↓

http://answer-final.com/aerobic_oxygen-997.html

 

こちらの運動のところにスクワットについて、画像と動画で

説明されていますので、参考にして下さい。

 

 

それでは、ダイエット頑張って下さい。

 

 

 

激しい腹式呼吸【火の呼吸】

 

クンダリーニ ヨーガの技法です。

 

動画検索すると分かりやすいです。

 

 

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