ダイエット中なのに食欲が止まらないので、体重は減りません。
その時みなさんはどうしてますか?
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ダイエットが必要なのか?考えるのも大事だね。
痩せにくい体重にいくら食事制限をしても、結果を出しにくい。
空腹の我慢が先行するだけ。
食欲が止まらないのは・・・ 体に合わない反動で、食欲が異常に出る場合もある。
目的や目標もなく、なんとなくダイエットしていれば食欲に負けやすい。
自分にダイエットが必要なのか?体重など把握することも大事。
体重が普通体重ぐらいなら、方法の見直しもいいかも。
体重を落とすのではなく、筋トレ・運動から綺麗な体を作るとかね。
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良いもの あります。
味付け豆もやしって 食べられますか?
これって たくさん食べても30〜60カロリーしかありません。
どうしても寝る前とか 食べたくなったら 食べても大丈夫です。
ただし消化は決して良くはないので 胃には気を付けて下さい。
満腹感得られますよ。頑張って
①ランニング1時間してから、500kcalぐらいまでの物を食べます。
②HITTOトレーニングをしたら(1セット1分を10セット)
ヘトヘトになるので、食べる気がなくなります。
③ちょっときつめの服があるので、それを着て(パツンパツンです)
絶対着れる体になるんだとテンションあげて我慢します。
④0カロリーのゼリーや炭酸飲料、あたりめ等を食べたりもします。
⑤プロテインの甘い味を、量少な目・水少な目で濃くしたものを飲みます。
DNSの抹茶味やザバスのチョコレート風味が好きです。
⑥食べて後悔します。
①~⑤がほとんどで、たまに⑥です。
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