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ダイエットのモチベーションが上がる方法教えてください。
-10kgを目標に、ダイエット挑戦中です。
-5kgまでは順調にダイエットできましたが、最近なんかめんどくさくなって
モチベーションが上がりません。
目標達成までの
ダイエットのモチベーションが上がる方法があるか教えて下さい。
ヨロシク!!!
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モチベーションを上げるということは、本音では
「ダイエットをしたくない。」ということになりますよね?
多分、どなたも同じだと思うのですが、好きなことを
行うのにモチベーションを上げる努力はしないと思います。
と、いうことで今のあなたは「ダイエットをしたくない。」
とどこかで思っていませんか?
では、それは何故か? 要因を考えてみてください。
例えば、ダイエットするためには・・・
①辛いことをしないといけない。
②人より頑張らないといけない。
③多分ダイエットしても無理だと思っている。
④どうせリバウンドしてしまう。
⑤継続できない。
などなど・・・ 上げれば切りがないと思います。
では、あなたがモチベーションを上げなくても
すぐ上がることはどんな時ですか?
例えば、美味しいスイーツ屋さんに並んで待つ時・・・
①早く食べたくてワクワクする。
②食べた時の幸せな時間が待ち遠しい。
③美味しかったことを友達に話したい。
④そのスイーツ屋さんにかっこいいイケメンの店員がいる。
⑤値段に関係なく美味しすぎる。
などなど・・・
要するにこれから起きようとしている出来事が
好きで好きでたまらない時、人はモチベーションが 上がります。
今、あなたがダイエットを行おうとしていることは
少なくても、辛くて、苦しくて、ヤダな〜、
と思って いることをしようとしていませんか?
でもダイエット方法って辛いことを行わないと
できないとは私は思いません。
それ以上に、ダイエットが成功したイメージを
してみてください。
例えば・・・
①好きな人に綺麗になったね。と言われたら。
②友達に羨ましく思われたら。
③街を歩くと摺れ違う男の子がみんな振り向いたら。
④着たい服が着れるようになったら。
⑤洋服の買い物の時店員に「お綺麗ですね」と言われたら。
どうですか? モチベーションは少しは上がりませんか?
そのイメージをしっかりと持って
自分あったダイエット方法を取り組めばいいと思いますよ。
最近では無理せずともダイエットの補助をしてくれる
サプリメントなどがありますので試してみてはいかがですか?
私は現在ジョギングとサプリメントを使って
-5、2kgのダイエットに成功しています。
その成果の要因はやはりダイエットが成功した時のことを
想像しながらジョギングをしてサプリメントを飲んで
いるので、ワクワクしながら楽しんでダイエットができた
おかげです。
だから今でも続いていますよ。
ぜひ、頑張らずに楽しんでダイエットを してくださいね。
応援しています。
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