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ダイエット中の28歳の会社員男性です。
ダイエットをしていますが、
なかなか痩せません。
何かいい方法があれば教えてください。
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ダイエットは方法よりも、継続が大事です。
本屋に行くとわかると思いますが、
今までに出版された ダイエット本は
かなりの数があります。
その中で、自分にあった方法を探すのが
一番良いと 思います。
ダイエットに成功して痩せても、
数ヶ月経つとまた太った という人は
かなりいると思います。
そうならないためにも、ダイエットは
習慣化する必要が あります。
私は、2年前までメタボで、
お腹が出ていました。
ダイエットは試しましたが、
少し痩せてはまた戻り、、
の繰り返しでした。
しかし、1年前に少しずつ生活に自分にあった
ダイエット法 を組み込んでいくと
少しずつ痩せることに成功しました。
メタボ時期から、ウエストはー10cm、
体重は−8kgです。
しかも、リバウンドせず、
1年以上体型をキープしています。
具体的な方法としては、
・食べる順番を考える。
・こまめに動く。
・食後にコーヒーを飲む。
・間食のタイミングを考える。
・寝方を考える。
などといった感じです。
激しい運動や厳しい食事制限はないです。
他にも試しています。
これらの詳しい内容は以下のURLから見れるので、
参考に してみてください。
(コピペしてください)
ameblo.jp/kikimanjero
私もここから参考にしました。
ぜひ、継続して、ダイエットに成功してください。
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