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ダイエットは方法よりも、継続が大事です。

 

本屋に行くとわかると思いますが、

今までに出版された ダイエット本は

かなりの数があります。

 

その中で、自分にあった方法を探すのが

一番良いと 思います。

 

ダイエットに成功して痩せても、

数ヶ月経つとまた太った という人は

かなりいると思います。

 

そうならないためにも、ダイエットは

習慣化する必要が あります。

 

私は、２年前までメタボで、

お腹が出ていました。

 

ダイエットは試しましたが、

少し痩せてはまた戻り、、

の繰り返しでした。

 

しかし、１年前に少しずつ生活に自分にあった

ダイエット法 を組み込んでいくと

少しずつ痩せることに成功しました。

 

メタボ時期から、ウエストはー１０cm、

体重は−８kgです。

 

しかも、リバウンドせず、

１年以上体型をキープしています。

 

具体的な方法としては、

 

・食べる順番を考える。

・こまめに動く。

・食後にコーヒーを飲む。

・間食のタイミングを考える。

・寝方を考える。

 

などといった感じです。

 

激しい運動や厳しい食事制限はないです。

他にも試しています。

 

これらの詳しい内容は以下のURLから見れるので、

参考に してみてください。

（コピペしてください）

 

ameblo.jp/kikimanjero

 

私もここから参考にしました。

ぜひ、継続して、ダイエットに成功してください。

 

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