ダイエットしている事をポジティブに考えるか

ネガティブに考えるかの差ですよ

 

ダイエットして綺麗に変わっていく事は

楽しいハズです

 

楽しめれば続くし、

 

逆にネガティブな人は続きません

 

 

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食事を管理し、適度な運動をして、

戦略的に進めることです。 そ

 

して結果を出せば、

それを続けようというモチベーションが生まれ、

自ら生活を改善しようとしますので、

 

その状態に持っていけばしめたものです。

 

 

痩せたい、今よりもマシになりたい、

いま辛左から解放されるより

痩せて好きな服を着られる方がいい、

 

という気持ち つまり本人のやる気次第

 

どんなに辛かろうが、

逆に簡単なことだろうが、

 

やるやらないは気持ち次第です

 

 

 

心持ち、性急に成果を求めない

おおらかさ、始めたら生涯、

続けるぞと考える、

 

気長さ でしょうね。

焦りすぎれば、

大概失敗 しますから。

 

 

1か月や2か月で結果を求めない事。

 

「一生続けられますか」と自分に聞いて、

可能な範囲で無理のない計画を立てる事。

 

例えば朝食を抜く。

それ一生続けられますか？

 

毎日ジョギングする。

それ一生続けられますか？

 

無理ですよね。

 

 

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