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ダイエットを長続きさせるには何が重要ですか?
ダイエットしている事をポジティブに考えるか
ネガティブに考えるかの差ですよ
ダイエットして綺麗に変わっていく事は
楽しいハズです
楽しめれば続くし、
逆にネガティブな人は続きません
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食事を管理し、適度な運動をして、
戦略的に進めることです。 そ
して結果を出せば、
それを続けようというモチベーションが生まれ、
自ら生活を改善しようとしますので、
その状態に持っていけばしめたものです。
痩せたい、今よりもマシになりたい、
いま辛左から解放されるより
痩せて好きな服を着られる方がいい、
という気持ち つまり本人のやる気次第
どんなに辛かろうが、
逆に簡単なことだろうが、
やるやらないは気持ち次第です
心持ち、性急に成果を求めない
おおらかさ、始めたら生涯、
続けるぞと考える、
気長さ でしょうね。
焦りすぎれば、
大概失敗 しますから。
1か月や2か月で結果を求めない事。
「一生続けられますか」と自分に聞いて、
可能な範囲で無理のない計画を立てる事。
例えば朝食を抜く。
それ一生続けられますか?
毎日ジョギングする。
それ一生続けられますか?
無理ですよね。
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