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高校三年生 156cm 59㎏ 体脂肪率25%前後
なのですが、
夏までに海やプールで水着になっても恥ずか
しくないレベルまで痩せたいです。
お腹・腰や二の腕など、部分的に脂肪がつい
ています。
喘息持ちなので、走ったりすること以外で痩
せれる方法を探しています。
あと、胸を残して痩せる方法があると嬉しいです。
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私も同じような事で悩んできましたよ。 (。>0<。)
実は痩せながら、バストアップできる良い
食べ物がありますよ!
下記に書いておきますね。
・女性の強い味方はイソフラボンです!
女性が好んで摂る成分のひとつに、
イソフラボンがあります。
イソフラボンは、 女性ホルモンエストロゲン
(卵胞ホルモン)に似た働きをすることで有名で、
女性にとってはとても嬉しい有効成分として
知られています。
例えば、肌の弾力度アップ、美白効果、
保湿効果、ターンオーバーを 整えるなど
といった、お肌の美容効果をサポートしてくれたり、
若々しさの維持やバストアップ効果をもたらして
くれたりするのも、 イソフラボンの力です。
実は、そのイソフラボンには、 肥満を防ぐ
効果もあります!
・イソフラボンが脂肪を寄せ付けない!
イソフラボンは、ダイエット効果も期待できる
優れた成分で、 以下のような働きもあります。
(1)食後の血糖値上昇を予防する
(2)体の中の脂質の吸収を阻止する
(3)脂肪を付きにくくする
(4)腸内に長く留まり満腹感を持続させ、
食欲を抑える
イソフラボンには、このような知られざる
嬉しいダイエット効果もありますよ。
・イソフラボンを多く含む意外な食べ物
イソフラボンを多く含む食品で有名なのは、
大豆や豆腐、納豆、味噌、きな粉、醤油など
の大豆製品です。
しかし、意外なことに葛(くず)や甘草(カンゾウ)、
レッドクローバーなどといった植物にも含まれて
いるのです。
葛は葛餅や葛きりとして食されていますし、
甘草はハーブティーとして飲まれたり、
甘味料としてグミやキャンディーにも使わ
れています。
また、レッドクローバーは、 欧米では優秀な
イソフラボンを多く含むハーブティーとし愛飲
されているのです。
イソフラボンには、 女性にとって嬉しい効果を
たくさん期待できますよ。
私は大豆系中心の食事と、 家庭でできる
部分シェイプアップマシン【ボニックPro】
を使用して、バストサイズを落とさずに体重を
落とせましたよ!
お金は少し掛かりますが、試してみる価値は
あると思います。
下記サイトを参考してみてはいかがでしょうか?
ガンバってください!!!
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