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ダイエットそろそろ始めたいです。
ダイエット成功した方や おすすめの
ダイエット方法 教えてください。
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ダイエットに失敗する1番の理由は、 「出来ないこと」
をダイエットメニューにするからです。
このため、ダイエットをしたいなら、 自分が絶対できる
ことを考えて下さい。
ダイエットは、食事制限したり、運動を増やしたりすると
効果が出て痩せることが出来ます。 でも、
それをずっと続けるのは難しいので 私は無理のない程度に
生活週間を 変えることをおすすめします
たとえば・・・
①生活にウォーキングを取り入れる。
今まで自転車に乗っていたとしたら、 歩きに変えてみるとか、
電車一駅分を歩いてみるとか 少しの距離からはじめてみると
いいですよ。
②お菓子の量を減らす
お菓子を減らしてみてはどうでしょうか? あると食べてしまう
なら買わない。どうしても食べたいときは お皿に半量だけ出し
て食べるなど。
温かい紅茶(砂糖なし)などと一緒に食べましょう 温かい飲み物
と取ると満腹感が得られますよ。
③お風呂でデトックス
湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき
それを飲みます。
汗がたくさん出てくるので ニキビの改善にとてもいいですよ^^
また、気にしてる足首をもんだり マッサージするのもいいですね。
風呂上りのストレッチもオススメです。
しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。
美容専門の友達に聞いてみたりしたので かなりおススメですよ!!!
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