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ダイエットに失敗する1番の理由は、 「出来ないこと」

をダイエットメニューにするからです。

 

このため、ダイエットをしたいなら、 自分が絶対できる

ことを考えて下さい。

 

ダイエットは、食事制限したり、運動を増やしたりすると

効果が出て痩せることが出来ます。 でも、

 

それをずっと続けるのは難しいので 私は無理のない程度に

生活週間を 変えることをおすすめします

 

たとえば・・・

 

①生活にウォーキングを取り入れる。

 

今まで自転車に乗っていたとしたら、 歩きに変えてみるとか、

電車一駅分を歩いてみるとか 少しの距離からはじめてみると

いいですよ。

 

②お菓子の量を減らす

 

お菓子を減らしてみてはどうでしょうか？ あると食べてしまう

なら買わない。どうしても食べたいときは お皿に半量だけ出し

て食べるなど。

 

温かい紅茶(砂糖なし)などと一緒に食べましょう 温かい飲み物

と取ると満腹感が得られますよ。

 

③お風呂でデトックス

 

湯船に使ってる間、ペットボトルに白湯をいれておき

それを飲みます。

 

汗がたくさん出てくるので ニキビの改善にとてもいいですよ＾＾

 

また、気にしてる足首をもんだり マッサージするのもいいですね。

風呂上りのストレッチもオススメです。

 

しかし、くれぐれもムリなダイエットはやめてくださいね。

 

美容専門の友達に聞いてみたりしたので かなりおススメですよ！！！

 

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