スポンサードリンク
ダイエット中だったら、お寿司何皿までたべますか?
ダイエット中にお寿司は食べません。
私は、個人的に炭水化物は1日に90g~120gの
範囲で抑えています。
が、必ずこの範囲は食べます。
多少のオーバーももちろんありますが。
ダイエット中だろうがそうでなかろうが、5皿(10貫)平均。
(大体これで600kcal) 酒や他のモノが入るようなら、
もっと減らします。
スポンサードリンク
私は3.5皿です。
ただし食べる前にしっかりと野菜をとって血糖値の上昇を
ゆるやかにします。
いやそもそも寿司なんて食べませんよ…
接待などで食べざるを得ないならともかく
何で自ら進んで食べるんですか。
そういう意志の弱さが ダイエット失敗に繋がるんですよ。
スポンサードリンク