ダイエットが続かないのは、 「根性が無い」

「やる気が無い」 などではなく、

 

出来ないことをダイエットメニューにするからです。

 

要は、自分の根性に合わせてダイエットメニューを

考えて下さい。

 

 

なお、一般的に大概の人は根性が無いので、

出来るダイエットと言ったら、

「ジュースは500ｍLで買わない」 などになります。

 

この様なことは痩せませんが、 続けると当たり前の

ことになりますので、 次の制限、

 

「喉が乾いたらお茶。どうしてもジュースが飲みたい

ときは紙パック」 などに移行できます。

 

 

これを、 「ジュースは飲まない！！！」 とすると、

 

3日で破綻します。

 

 

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毎日は、無理だからやめよう。

 

月曜と水曜だけ朝大量水とおにぎり１つ昼すぎの

夕方４時前までに１食食べて、夕方４時から全部

抜きで、我慢しよう。

 

 

夜７時から８時に必ず無糖アイスコーヒー飲んで、

次にたくさん水で、食事代わりにしよう。

 

週月曜と水曜の２日です。残り全部日にち昼だけ

自分の好きなもの、必ず食べよう。

 

大事なのは、自分の好きな食事を２つ以内決めて、

２日の２回連続必ずだべよう。

 

そうすれば、月曜と水曜の２日がんばれます。

 

私は、つきに２週に１回２回我慢して、１０キロ

やせました。

 

あと運動は、空腹のときのみやろう。

 

食後無意味です。

 

空腹時最軽量体重見なくても、分かります。

 

そこで、４０分歩けば、１、２キロ軽くやせます。

私に厳しい言葉より、無理は、やめて

好きなもの食べよう。

 

アイスコーヒーと水と空腹のみ運動で、がんばろう。

 

 

 

ダイエットはイベントじゃないんだよ。

 

太っている事は恥だよ。

 

もっと周りの視線を気にしなよ。

 

続かないんだったら 続けなくていいと思うよ。

 

所詮その程度の痩せたいなんだから。

 

 

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