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ダイエットが続かない私に助言ください。
厳しい言葉でもぜんぜんかまいません。
ダイエットが続かないのは、 「根性が無い」
「やる気が無い」 などではなく、
出来ないことをダイエットメニューにするからです。
要は、自分の根性に合わせてダイエットメニューを
考えて下さい。
なお、一般的に大概の人は根性が無いので、
出来るダイエットと言ったら、
「ジュースは500mLで買わない」 などになります。
この様なことは痩せませんが、 続けると当たり前の
ことになりますので、 次の制限、
「喉が乾いたらお茶。どうしてもジュースが飲みたい
ときは紙パック」 などに移行できます。
これを、 「ジュースは飲まない!!!」 とすると、
3日で破綻します。
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毎日は、無理だからやめよう。
月曜と水曜だけ朝大量水とおにぎり1つ昼すぎの
夕方4時前までに1食食べて、夕方4時から全部
抜きで、我慢しよう。
夜7時から8時に必ず無糖アイスコーヒー飲んで、
次にたくさん水で、食事代わりにしよう。
週月曜と水曜の2日です。残り全部日にち昼だけ
自分の好きなもの、必ず食べよう。
大事なのは、自分の好きな食事を2つ以内決めて、
2日の2回連続必ずだべよう。
そうすれば、月曜と水曜の2日がんばれます。
私は、つきに2週に1回2回我慢して、10キロ
やせました。
あと運動は、空腹のときのみやろう。
食後無意味です。
空腹時最軽量体重見なくても、分かります。
そこで、40分歩けば、1、2キロ軽くやせます。
私に厳しい言葉より、無理は、やめて
好きなもの食べよう。
アイスコーヒーと水と空腹のみ運動で、がんばろう。
ダイエットはイベントじゃないんだよ。
太っている事は恥だよ。
もっと周りの視線を気にしなよ。
続かないんだったら 続けなくていいと思うよ。
所詮その程度の痩せたいなんだから。
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